こんにちは！札幌のチャットレディプロダクション「CHANCE」です！！

チャットレディは自分の空いている時間を使い、男性会員さんとチャットを行うのが仕事です。家事や育児、本業の仕事の合間などを利用してライブチャットサイトにログインする女性も多いです。しかし、稼ぎを優先する余り、中には体調を崩してしまう女性もいます。他のお仕事同様、体調管理が上手くできず仕事ができない状態が続いてしまうといけませんよね。稼ぎたい余りにそうなってしまっては本末転倒です。

今回は、チャットレディの体調管理方法を紹介していきたいと思います。

◆チャットレディが体調不良を起こしてしまう原因は？

・生活が不規則になりがち

昼間よりも夜の方がライブチャットサイトを利用する男性会員さんは増えます。その中でも、22時～夜中2時までの間がゴールデンタイムと呼ばれ、1日でいちばん男性会員さんが多い時間帯と言われています。その時間帯に合わせて出勤し、待機をするため、生活のリズムが乱れやすく、体調を崩す方もいらっしゃいます。稼ぎ時に合わせて働きたい気持ちはよく理解できるので、今日は出て、次の日は休むなど、自分の体調を自分できちんとコントロールすることがとても重要です。

・働く時間に決まりがないため無理をしてしまう

ライブチャットサイトや代理店は24時間365日稼働しています。そのため、チャットレディも好きなときに好きな時間だけ働くことができるので、稼ぎたい気持ちが先走ってしまい、1日12時間以上働いてしまうことや、休みを入れずに1週間以上働くチャットレディも見受けられます。正社員やアルバイトなどは、1日の勤務時間や1ヶ月の休みなどに法律で規定があり、それを超えて働くことはできません。しかし、チャットレディにはそれができてしまうため、長すぎる労働時間が体調不良の原因になってしまうこともあります。

◆チャットレディにおすすめの体調管理方法

・睡眠時間をきちんと確保する

睡眠不足が続いてしまうと体調を崩しやすくなってしまいます。睡眠不足になると朝起きても頭がぼーっとしたり、いつもより疲れを感じたりします。また、脳が酸欠状態になり頭痛がしたり、吐き気やめまいを引き起こすこともあります。日本人の理想の睡眠時間は7時間と言われています。多少の個人差はありますが、7時間睡眠を確保できるように仕事のペース配分をするのがおすすめです。ただし、「早く寝ないと！」と神経質になると余計に眠れなくなることもあるので、あまり考え込まず、リラックスした状態で寝ることを心がけてください。しっかり睡眠をとっているのに体調が優れないときは、睡眠の質が低下しているかもしれません。寝具を変えてみたり、寝る30分前にスマートフォンなどを見るのを控えるなど、睡眠の質を向上させることを意識してみてください。しっかり睡眠をとることで身体がリフレッシュされます。

・疲れたときは無理をしないで休む

チャットレディの仕事はたくさん働くことで高い報酬を得ることができます。なので、自分の限界以上に頑張って働こうと思う女性が多いです。数日間はそれでも耐えられるかもしれませんが、その状態が長く続いてしまうと体調を崩すことになりかねません。そうなる前にきちんと休むことが大切です。チャットレディの場合はいつでも自分のペースに合わせて休みをとれます。疲れが溜まりすぎてしまい、大きな病気になってしまうと長期間チャットレディの仕事ができなくなる場合があります。そうならないためにも、「１週間に2回は休む」、「〇曜日と〇曜日は休む」など、自分ルールを決めて、こまめに休みをとるようにしましょう。休むことは決して悪いことではありません。しっかり休むことで気持ちがリフレッシュされ、また新しい気持ちで仕事に取り組むことができるようになります。

◆まとめ

今回は、チャットレディの体調管理方法を紹介しました。

チャットレディの仕事は自分の好きなときに働くことができるため、無理をしてしまう女性が多いです。短期間で高い報酬を得たい気持ちも分かりますが、それで体調を崩してしまっては元も子もないです。自分一人では働き詰めになってしまい体調管理が難しいのであれば、チャットレディ事務所に所属するのがおすすめです。スタッフがチャットレディ一人一人にあった体調管理方法の指導も行っております。

CHANCE札幌ではチャットレディ10年経験のスタッフも在籍しているので、チャットについて困っていることや不安に思うことがあれば、いつでも気軽に相談してくださいね♪多くのチャットレディが毎日楽しくチャットができるようにサポートしていきます！